疫情之下,如何调整情绪释放压力，调整作息：无论是自己还是家人确诊，都无需自责，也不要责备他人。允许负面情绪出现并适度宣泄，比如通过听音乐、看电影、写日记等方式缓解压力。生病时积极调整作息，保证充足睡眠，根据官方发布的指南自我养护，如多喝水...